알레르기성 비염 관리 및 도움되는 식품

봄철이면 여지없는 찾아오는 알레르기성...중증질환도 아니지만 앓게 있는 사람을 퍽이나 힘들게 하는데요. 최근에는 (초)미세먼지로 인해 바깥 외출을 조금 오래한다 싶으면 바로 반응이 오더라구요.. 그래서 오늘은 알레르기성 비염에 대해 알아보려 합니다.

알레르기성 비염

알레르기성 비염은 꽃가루, 먼지 진드기, 동물 비듬 또는 곰팡이와 같은 알레르겐에 신체의 면역 체계가 과잉 반응할 때 발생하는 일반적인 상태입니다. 이 과잉 반응은 콧물이나 코막힘, 재채기, 가려움증, 눈물 흘리는 눈과 같은 증상을 유발하는 히스타민과 같은 화학 물질의 방출을 유발합니다.

 

알레르기성 비염에는 계절성과 통년성의 두 가지 유형이 있습니다. 건초열이라고도 하는 계절성 알레르기 비염은 꽃가루 수가 많은 봄이나 가을과 같이 특정 알레르겐이 가장 많이 발생하는 특정 시기에 발생합니다. 반면에 통년성 알레르기 비염은 일년 내내 발생할 수 있으며 일반적으로 먼지 진드기, 애완 동물 비듬 또는 곰팡이와 같은 실내 알레르겐에 의해 발생합니다.

 

알레르기성 비염의 증상은 경증에서 중증까지 다양하며 수면, 업무 및 일상 활동을 방해하여 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 위에서 언급한 일반적인 증상 외에도 일부 사람들은 두통, 피로, 짜증, 후각 또는 미각 감소를 경험할 수 있습니다.

알레르기 비염의 치료에는 비약물적 접근과 약리적 접근이 있다. 비약리학적 접근으로는 알레르겐 피하기, 공기청정기 사용, 침구류와 동물 인형을 자주 세탁하여 알레르겐에 대한 노출을 줄이는 것 등이 있습니다. 약물 치료에는 항히스타민제, 충혈 완화제, 비강 코르티코스테로이드 및 면역 요법이 포함됩니다.

항히스타민제는 히스타민의 효과를 차단하는 작용을 하는 반면 충혈 완화제는 비강의 부종을 감소시킵니다. 비강 코르티코스테로이드는 비강의 염증을 감소시키고, 면역 요법은 사람을 그 알레르겐에 둔감하게 하기 위해 시간이 지남에 따라 소량의 알레르겐에 사람을 노출시키는 것을 포함합니다.

알레르기성 비염은 흔하고 종종 실망스러운 상태이지만 적절한 치료와 관리를 통해 대부분의 사람들은 증상을 완화할 수 있습니다. 

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비염 치료는 어떻게..?

현재 알레르기 비염에 대한 치료법은 없지만 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 효과적인 치료법은 많이 있습니다. 치료의 목표는 알레르겐에 대한 노출을 줄이고 약물 또는 기타 요법으로 증상을 조절하는 것입니다.

알레르겐 피하기, 공기청정기 사용, 침구류와 동물 인형 자주 세탁하기 등의 비약물적 접근은 알레르겐에 대한 노출을 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항히스타민제, 충혈 완화제, 비강 코르티코스테로이드 및 면역 요법과 같은 약물 치료도 증상 관리에 효과적일 수 있습니다.

알레르기 주사 또는 설하 면역요법으로도 알려진 면역요법은 시간이 지남에 따라 사람을 소량의 알레르겐에 노출시켜 알레르겐에 둔감하게 만드는 것입니다. 이는 알레르기성 비염이 있는 일부 사람들에게 장기적인 안도감을 제공할 수 있습니다.

특정 증상과 필요에 맞는 치료 계획을 개발하려면 의료 서비스 제공자와 협력하는 것이 중요합니다. 알러지성 비염이 있는 대부분의 사람들은 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

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비염에 도움줄 수 있는 음식은..?

알레르기 비염을 치료할 수 있는 특정 식품은 없지만 증상 완화에 도움이 되는 식품은 있습니다. 특정 식품에는 염증을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 특성이 있는 영양소와 화합물이 포함되어 있습니다.

감귤류, 딸기, 키위, 파파야와 같은 비타민 C가 풍부한 식품은 염증을 줄이고 면역 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 세포를 손상으로부터 보호하고 면역 체계를 지원하는 항산화제입니다.

지방이 많은 생선(예: 연어, 고등어, 참치) 및 아마씨와 같은 오메가-3 지방산이 많은 식품도 염증을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 항염 작용을 하며 알레르기성 비염이 있는 일부 사람들의 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.

일부 연구에서는 요구르트 및 발효 식품에서 발견되는 것과 같은 프로바이오틱스를 섭취하면 알레르기성 비염의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 프로바이오틱스는 소화 및 면역 건강을 지원하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아입니다.

이러한 음식을 식단에 포함시키면 증상 완화에 도움이 될 수 있지만 적절한 치료를 대신하여 사용해서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다. 알레르기성 비염이 있는 경우 의료 제공자와 협력하여 특정 필요에 맞는 종합적인 치료 계획을 개발하는 것이 중요합니다.