반응형 비타민D2 비타민D 기능, 결핍, 독성 비타민 D 햇빛 비타민으로도 알려진 비타민 D는 건강한 뼈와 치아를 유지하는 데 필수적인 지용성 영양소입니다. 또한 면역 체계 기능, 근력 및 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 다른 비타민과 달리 우리 몸은 피부가 햇빛에 노출될 때 비타민 D를 생성할 수 있습니다. 그러나 비타민 D 결핍은 특히 햇빛 노출이 제한적인 지역이나 열악한 식단 또는 특정 의학적 상태를 가진 사람들에게 흔합니다. 비타민 D의 공급원 햇빛 외에도 비타민 D의 두 가지 주요 공급원은 음식과 보충제입니다. 비타민 D가 풍부한 몇 가지 식품에는 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선, 달걀 노른자, 치즈, 강화 유제품 및 곡물 제품이 포함됩니다. 비타민 D 보충제는 알약, 캡슐 및 액체와 같은 다양한 형태로도 제공됩니다. 그.. 2023. 3. 31. 지용성 비타민 D 기능과 부작용 신체기능에 필수적인 지용성 비타민 비타민 D는 뼈 건강, 면역 기능 및 칼슘 흡수를 포함한 많은 신체 기능에 필수적인 지용성 비타민입니다. 신체는 햇빛 노출을 통해 비타민 D를 생성할 수 있지만 식단이나 보충제를 통해서도 얻을 수 있습니다. 지용성 비타민이 뭐야? 지용성 비타민은 몸의 지방 조직과 간에서 용해되어 저장되는 비타민입니다. 이 비타민은 식이 지방과 함께 흡수되며 지단백질이라는 단백질에 의해 혈류를 통해 운반됩니다. 체내에 저장될 수 있기 때문에 지용성 비타민은 시간이 지남에 따라 축적되어 과도하게 섭취할 경우 독성을 유발할 수 있습니다. 인간의 건강에 필수적인 4가지 지용성 비타민이 있습니다: 비타민 A, D, E, K. 이러한 각 비타민은 신체 기능을 유지하는 데 특정한 역할을 합니다. 비.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
